Zusätzliche Freizeitangebote von Haus Nordhelle 

Das Wohlbefinden des ganzen Menschen liegt uns in Haus Nordhelle sehr am Herzen. Entspannen Sie nach der inhaltlichen Arbeit des Tages mit einem unserer unterschiedlichen Angebote.

Unsere Angebote können Sie bei Planung der Tagung mit berücksichtigen. Alle Leistungen erhalten Sie auf Anfrage. 

Listersee

Immer Montags und Mittwochs um 16:30 Uhr im Meditationsraum.

Preis: 12,00 € pro Person

Ihr zertifizierter Entspannungstrainer ist Volker Bäumel

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Stress reduzieren, nachhaltig entspannen!

Eine verspannte Muskulatur ist ein weit verbreitetes Zeichen für Stressbelastungen im Alltag. Die "Verspannung" ist das Ergebnis eines fortlaufenden Prozesses. Nach einer belastenden Situation erfolgt keine ausreichende Entspannung, so dass sich die Grundspannung der Muskulatur nach und nach und unmerklich steigert. Das ist oftmals erst dann spürbar, wenn die Muskeln zu schmerzen beginnen.

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PME) ist eine anerkannte Methode zur Stressreduktion. Durch abwechselnde Anspannung und Entspannung spüren Sie dem natürlichen, entspannten Zustand Ihrer Muskulatur nach. Nach und nach gehen Sie so alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß durch. Die Entspannung überträgt sich während des Übens von einer Muskelgruppe zur nächsten, wodurch die Entspannung progressiv, also fortschreitend, immer tiefer und intensiver wird. 

Der entspannende Effekt ist sofort spürbar. Langfristig angewandt senkt die PME den Stresspegel deutlich ab und wirkt sich so positiv auf den gesamten Organismus aus.

 
 
  • Geführte Wanderung
  • Achtsamkeitsübungen
  • erfrischender Smoothie


12,00 € pro Person
(ab 5 Personen)

Geführte Wanderung

Auf dem Achtsamkeitspfad entspannen

Nach einem langen Tag konzentrierter Tagungsarbeit können Sie bei einer geführten Wanderung auf dem Achtsamkeitspfad von Haus Nordhelle entspannen. Unser zertifizierter Anti-Stress-Trainer kombiniert körperliche Aktivität mit mental-entspannenden Impulsen. Stress wird aktiv abgebaut und Sie erleben eine bewußte Fukussierung auf Ihren Körper. So können Sie auftanken und optimal zur Ruhe kommen.
Nach der Wanderung erhalten Sie zusätzlich einen erfrischenden Vital-Smoothie.
Dieses Angebot eignet sich sehr gut für Teams und Gruppen. Es findet ab einer Größe von 5 Personen statt.